Provést výpočet body mass index je jednoduché

V době, kdy se hodnota BMI poprvé objevila, nebylo jinou možností, než vzít papír a tužku, později kalkulačku, a pomocí vzorce si vypočítat, jaký je index tělesné hmotnosti daného člověka. Dnes už je to ale o poznání jednodušší, jelikož provést výpočet body mass index je velmi snadné. Poslouží vám k tomu náš web, s naprogramovanou kalkulačkou. Do té stačí zadat hodnoty, stisknout příslušné tlačítko a za pár vteřin víte, co jste potřebovali.

Co vám body mass index kalkulačka spočítá?

Jakmile tento náš nástroj použijete, získáte hodnotu BMI. Ta je mezinárodně známá a celosvětově populární. Přeložit ji můžeme jako index tělesné hmotnosti. body mass index kalkulačka vám tak vypočítá hodnotu, která je poměrem vaší váhy k výšce. Samotná informace o tom, kolik vážíte, vám toho zase až tolik neřekne. Teprve když vezmete v potaz i svou výšku, tak můžete zjistit, zda je s vaší hmotností vše v pořádku, nebo je třeba udělat ve svém životě několik změn, aby hodnota BMI byla opět ideální.

Jak na výpočet BMI?

Potřebné zjištění vstupních hodnot, které jsou pro výpočet nezbytné, není nic složitého. Základem je vaše hmotnost, kterou během chvíle zjistíte, když si doma stoupnete i na tu nejobyčejnější váhu. Hodnotu je třeba uvést v kilogramech. Druhou potřebnou hodnotou pro výpočet BMI je vaše výška, kterou uvádíte v centimetrech. K jejímu měření stačí jakýkoliv metr, ať už jde o ten svinovací z bedny na nářadí, nebo jde o metr krejčovský. Pro dopřesnění výpočtu je vhodné uvést i to, zda jste žena nebo muž, a dále váš věk. Toto už jsou samozřejmě informace, které zná v dnešní době každý.

Co může vyjít jako hodnoty BMI?

Pod 18,5 Těžká podvýživa
Od 16,5 do 18,5 Podváha
Od 18,5 do 25 Ideální (zdravá) váha
Od 25 do 30 Lehká nadváha
Od 30 do 35 Střední nadváha (Obezita 1. stupně
Od 35 do 40 Vyšší nadváha (Obezita 2. stupně)
Nad 40 Velmi vysoká nadváha (Obezita 3. stupně)

Co znamená Index BMI Prime

Poměr vlastního indexu k indexu optimální váhy

Pod 0,74 Podvýživa
Od 0,74 do 1,00 Ideální váha
Nad 1,00 Nadváha, obezita

Co vám body mass index výpočet řekne?

Máte zadané všechny potřebné informace a stiskáváte tlačítko, díky kterému bude samotný body mass index výpočet proveden a vy v tu chvíli získáte svou hodnotu BMI? Samotné číslo vám toho patrně nic moc neřekne. Teprve až když ho porovnáte s tabulkou a správnými hodnotami, tak zjistíte, jak je na tom vaše váha. Pokud optimální, je vše v pořádku a vy na svém současném životě, pokud jde o stravování a pohyb, v podstatě nemusíte nic měnit. Ne vždy a u každého ale takto pozitivní hodnota vyjde.

Řada lidí, a jejich množství se postupně zvyšuje, má však hodnotu BMI vysokou. To jasně ukazuje na to, že trpí nadváhou, ale také obezitou prvního, druhého, nebo dokonce i třetího stupně. Pokud je jedno z tohoto i váš případ, je na místě začít vaši zvýšenou váhu řešit. Nejlépe pomůže změna jídelníčku a přidání pohybu. A to do doby, než vaše váha klesne a index tělesné hmotnosti bude opět v optimálních hodnotách.

Nastat může i situace, kdy vám body mass index kalkulačka ukáže na podváhu. V takovém případě byste měli začít nabírat. Ne tak, že budete bezmyšlenkovitě jíst. Vhodné je přidat do jídelníčku bílkoviny a začít sportovat tak, aby se vám zvýšil podíl svalové hmoty v těle.

​Využívejte kalkulačku pravidelně

Pokud jste ve středu optimální hodnoty, není pravděpodobné, že byste se brzy dostali do kategorie podváhy, nebo nadváhy. Pokud se však k limitním hodnotám blížíte, je dobré, aby byl výpočet body mass index pravidelně prováděn. Jedině tak zjistíte, zda jste stále v kategorii optimální váhy, nebo zda se do ní již blížíte. Provádět výpočet se hodí jak pro klasickou kontrolu, tak i ve chvíli, kdy hubnete a chcete vědět, kolik jednotek nebo desetin BMI vám ještě chybí k tomu, abyste dosáhli na to, co chcete. Tedy na hodnotu své optimální, ideální váhy.

Informace berte jako orientační

Index tělesné hmotnosti je sice mezinárodně známým a také populárním ukazatelem, ale stále je třeba mít na paměti, že je to ukazatel orientační. Pokud vám ukáže vyšší hodnoty, než čekáte, nemusí to být vždy proto, že by s vaším tělem bylo něco špatně. Vliv na výsledek může mít třeba množství svalové hmoty v těle, ale i množství vody, nebo třeba to, zda jste před vážením neměli pořádnou porci jídla. Opomenout nelze ani to, že výpočty nejsou vhodné pro menší děti, jelikož i u nich mohou být výsledky nepřesné. To stejné platí například o sportovcích, nebo také o kulturistech.

Pro jistotu opravdu nejpřesnějších výsledků provádějte body mass index výpočet pravidelně za určité období, nejlépe stále ve stejný den. S tím souvisí především vaše vážení, kdy každý kilogram může výsledek ovlivnit, a tak je vhodné stoupnout na váhu ráno, po probuzení, než začnete jíst a pít. Právě konzumované potraviny mohou s vaší hmotností zahýbat a tak ovlivní i vaše BMI, a to i jeho vývoj během dne. A jelikož lze naši kalkulačku užívat kdykoliv, zdarma a bez omezení, můžete se sami přesvědčit, že během dne body mass index může kolísat, což je pochopitelně dáno pohybem vaší hmotnosti, která je ovlivněna hlavně jídlem a nápoji.